For at kunne blive stærkere, skal man bevæge sig. Man skal bruge sin krop, og man skal også kunne presse den i de rette og forsvarlige mængder, så man kan udvikle den. Men hvor skal man starte? Hvilke øvelser skal man kaste sig over? Og kan man med fordel bruge sin mobil til at få lidt mere ud af sin træning?
Her går vi i dybden med apps, du kan bruge til at komme i gang med eller forbedre din træning, og kun din træning. Vi har taget fokus væk fra kost og motivation og kigger nu nærmere på, hvilke apps du kan bruge til at komme i bedre form eller blive stærkere.
Løb
C25K
C25K - eller Couch to 5 K, som appen også hedder, hjælper dig som ny løber med at få rykket dig fra sofaform til at kunne løbe 5 km i et hug.
Du kan finde appen på App Store lige her
Du kan finde appen på Google Play lige her
Runtastic
Runtastic giver dig mulighed for at spore og måle dine løberuter, og samtidig har appen også en log over alle dine træningsaktiviteter. Med følger også en audio-træner, der kan hjælpe dig med at holde tempoet og hovedet højt.
Du kan finde appen på App Store lige her
Du kan finde appen på Google Play lige her
Runkeeper
Med Runkeeper kan du få live-opdateringer under din løbetur. Det kan bl.a. være med antal af km, du har løbet, din kalorieforbrænding og din hastighed, så du hele tiden har styr på, hvor godt det går.
Du kan finde appen på App Store lige her
Du kan finde appen på Google Play lige her
Endomondo
Endomondo gør det nemt for dig at gøre din træning social. Udfordr dine venner, mål dine ruter, og del dine resultater på eksempelvis Facebook, når du lige skal blære dig med, at du endnu engang har været ude at løbe.
Du kan finde appen på App Store lige her
Du kan finde appen på Google Play lige her
Nike+ Running App
Nike+ minder lidt om de andre løbeapps, vi allerede har været forbi. Her får du dog en strømlinet app, der har alt lige fra audio-coaching, udfordring af venner, mulighed for at afspille musik med et enkelt klik og meget andet. En gennemført app til selv de dygtigste løbere.
Du kan finde appen på App Store lige her
Du kan finde appen på Google Play lige her
Styrketræning
The 21-Day Shred
Vil du gerne have større muskler, kan du gå i gang med at bruge The 21-Day Shred appen. En app, der garanterer dig en mere veltrænet og trimmet krop på bare tre uger.
Du kan finde appen på App Store lige her
Jetfit Workout
Med Jetfit er det nemt at holde dig opdateret på din træning. Her kan du hold styr på dine træningssessioner, se din udvikling og få inspiration til nye øvelser, du kan lave for at øge din muskelmasse.
Du kan finde appen på App Store lige her
Du kan finde appen på Google Play lige her
Gym Buddy
Du kan også vælge at bruge Gym Buddy til at holde styr på din træning. Her kan du også anvende den indbyggede restitutions timer, der gør det nemt for dig at holde styr på, hvornår og hvor lang tid du skal holde pause mellem hver øvelse.
Du kan finde appen på App Store lige her
Du kan finde appen på Google Play lige her
FitStar
Kender du det der med, at du ikke rigtig ved, om en øvelse passer til dit nuværende niveau? Med FitStar kan du få feedback på den enkelte øvelse, hvor du nemt kan se, om den har været for nem, svær eller lige tilpas til dit niveau.
Du kan finde appen på App Store lige her
Du kan finde appen på Google Play lige her
Pumping Weight
Sidst, men ikke mindst, er der også Pumping Weight, der ligeså hjælper dig med at holde nøjagtig styr på din styrketræning. Start timeren, udfør dine programmer og restituer, når du er færdig med hvert enkelt set.
Du kan finde appen på App Store lige her
Du kan finde en lignende app på Google Play lige her
Smidighed, balance og øvrige
Daily Yoga
Vil du gerne blive mere smidig, så kan yoga være den rette sportsgren for dig. Med Daily Yoga får du adgang til mere end 50 videoer i HD, der alle kan hjælpe dig med at få øget styrke, balance og smidighed.
Du kan finde appen på App Store lige her
Du kan finde appen på Google Play lige her
Yoga Wake Up
Ønsker du at dyrke yoga hver dag, kan du med fordel hente appen Yoga Wake Up ned på din mobil. Her får du hver dag et nyt 10-minutters træningsprogram, som du nemt og hurtigt kan gå igennem, mens du vågner op stille og roligt.
Du kan finde appen på App Store lige her
Øvrige træningsapps
Sworkit
Fortæl Sworkit hvilken form for træning, du gerne vil lave, samt hvor meget tid du har til at træne. Så giver appen dig et skræddersyet træningsprogram, der passer til lige netop din træningsform og den mængde tid, du har til rådighed i dag.
Du kan finde appen på App Store lige her
Du kan finde appen på Google Play lige her
Fitnet
Fitnet giver dig en lang række små 5-7 minutters træningssessioner. På den måde slipper du for at skulle rive en time eller to ud af din kalender bare for at få tid til at træne.
Du kan finde appen på App Store lige her
7-minutters træningsprogram
Her til slut kan vi heller ikke komme udenom appen 7-minutters træningsprogram. Her får du mikroprogrammer, der passer perfekt til dig, der har en travl hverdag, og som ikke bare kan tage en time eller to ud for at løbe en tur eller smutte i fitnesscenteret.
Du kan finde appen på App Store lige her
Du kan finde appen på Google Play lige her
